Fasceite Plantar

A fascite plantar é uma causa comum de dor no calcanhar e planta do pé, devido a inflamação da fáscia plantar - uma banda espessa de tecido que atravessa a parte inferior do pé e conecta o osso do calcanhar aos dedos do pé. 

E o ESPORÃO plantar / calcaneano? Qual a relação?

Na sua inserção no osso do calcanhar (o calcâneo), esta fáscia desenvolve tipicamente calcificações no seu interior, levando ao aspeto típico no raio-X de um pequeno esporão.

É importante perceber que este esporão não é a causa da dor, nem é por ter um aspeto pontiagudo que se sente picadas sob o calcanhar. Ele pode estar presente em pessoas sem queixas associadas, e é apenas um achado radiológico que está presente nos casos crónicos.
Como tal, não necessita de ser removido para melhoria das queixas de dor.

Sintomas da Fascite Plantar 

O principal sintoma da fascite plantar é:

• Dor aguda na base do calcanhar / planta do pé, mais intensa após períodos de inatividade (como dormir ou sentar-se).
• Dor que geralmente se instala de forma gradual, e tipicamente passa por períodos de agudização alternados com períodos de relativa melhoria.
• Dor que é pior de manhã com os primeiros passos, mas pode diminuir após alguma atividade.

Causas da Fascite Plantar

A fascite plantar é frequentemente o resultado de:

• Estiramento e rasgão repetitivos da fáscia plantar.
• Atividades de alto impacto, como correr.
• Obesidade ou ganho de peso súbito.
• Calçado inadequado que não suporta o arco do pé.

Tem uma associação frequente com uma relativa baixa flexibilidade da cadeia posterior (complexo fáscia plantar - tendão de Aquiles - músculos da “barriga” da perna).

Diagnóstico da Fascite Plantar 
O diagnóstico normalmente inclui:

• Exame físico do pé.
• Avaliação da dor e rigidez no calcanhar.
• Testes de imagem, como raios-X ou ressonância magnética, para descartar outras causas de dor no calcanhar.

Opções de Tratamento para a Fascite Plantar

O tratamento pode consistir em:

• Repouso e Gelo: Para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
• Exercícios de Alongamento: Alongamentos da região gemelar/aquiliana e da fáscia plantar.
• Ortóteses: Suportes de arco personalizados para distribuir a pressão de forma mais uniforme.
• Fisioterapia: Para orientação sobre exercícios e técnicas.

Prevenção e Gestão da Fascite Plantar 

Estratégias preventivas incluem:

• Alongamento regular da fáscia plantar e músculos da região gemelar/aquiliana e da fáscia plantar.
• Manter um peso saudável para reduzir o stress nos pés.
• Escolher calçado de suporte, especialmente se passar muito tempo em pé.

Complicações Possíveis da Fascite Plantar 

Se não tratada, pode levar a:

• Dor crónica no calcanhar que interfere nas atividades diárias.
• Desenvolvimento de esporões ósseos.
• Mudanças na marcha para aliviar a dor, levando a problemas nos pés, joelhos, ancas ou costas.

Perguntas Frequentes Sobre a Fascite Plantar 

•  A fascite plantar pode desaparecer por si só? Pode melhorar com medidas de autocuidado, mas casos persistentes podem requerer tratamento profissional.
•  A fascite plantar é causada apenas por atividade física? Não, fatores como obesidade e calçado inadequado também contribuem.

Agende a sua consulta 

A fascite plantar é uma condição comum do pé que pode causar dor significativa no calcanhar. Abordá-la precocemente com tratamentos adequados e medidas preventivas é crucial para a recuperação e para evitar complicações a longo prazo.

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