Epicondilite Lateral (Cotovelo de Tenista)

A epicondilite lateral, vulgarmente conhecida como cotovelo de tenista, é uma doença causada pelo uso excessivo dos músculos do braço, antebraço e mão, resultando em dor no cotovelo. Não se limita aos atletas, mas pode afetar qualquer pessoa que realize actividades que exerçam sobrecarga sobre a articulação do cotovelo e os músculos do antebraço. 

Sintomas do Cotovelo de Tenista

Os sintomas do cotovelo de tenista geralmente incluem:

• Dor e sensibilidade na parte exterior do cotovelo.
• Dor ao levantar o braço ou dobrar o cotovelo.
• Dor ao agarrar pequenos objectos, como uma caneta ou o rato do computador.
• Diminuição da força no antebraço e mão. 

Causas do Cotovelo de Tenista

A condição é tipicamente causada por:

• Movimentos repetitivos do punho, dos dedos e das mãos.
• Actividades que exigem agarrar ou torcer constantemente.
• Falta de força muscular ou de flexibilidade no braço

Diagnóstico do Cotovelo de Tenista

O diagnóstico do cotovelo de tenista envolve:

• Exame físico do cotovelo.
• Avaliação da dor durante determinados movimentos.
• Exames imagiológicos, como radiografias, ecografia ou ressonância magnética, para excluir outras doenças.

Opções de Tratamento para o Cotovelo de Tenista 

O tratamento conservador (não cirúrgico) pode incluir:

• Repouso e gelo: Para reduzir a dor e o inchaço.
• Medicação: Anti-inflamatórios e analgésicos.
• Fisioterapia: Exercícios de fortalecimento e alongamento.
• Bandas ou ortóteses ou correias: Para reduzir a tensão no cotovelo.
• Infiltrações com anti-inflamatórios
• Infiltração de fatores de crescimento, como Plasma Rico em Plaquetas (PRP)

O tratamento cirúrgico pode ser uma opção nos casos mais resistentes às medidas conservadoras.

As principais técnicas utilizadas são:

• Cirurgia convencional - através de uma pequena incisão
• Cirurgia artroscópica - utilizando duas micro-incisões, menos invasiva

Prevenção e Gestão do Cotovelo de Tenista 

Medidas preventivas incluem:

• Utilizar a técnica correcta nos desportos e actividades.
• Exercícios de fortalecimento dos músculos dos braços.
• Fazer pausas regulares nas actividades repetitivas.

Complicações Possíveis do Cotovelo de Tenista 

Se não tratada, as complicações podem incluir:

• Dor crónica no cotovelo.
• Amplitude de movimentos limitada.
• Dificuldade em realizar as actividades do dia a dia.

Perguntas Frequentes Sobre o Cotovelo de Tenista 

• O cotovelo de tenista é causado apenas por jogar ténis? Não, pode ser causado por qualquer atividade repetitiva do braço e do punho.
• Quanto tempo é que o cotovelo de tenista demora a sarar? A recuperação pode variar, mas geralmente demora várias semanas a meses.
• Sabia que? Sobretudo em desportista, como praticantes de ténis ou padel, o reforço da musculatura do braço, antebraço e punho deve ser complementada com um trabalho de melhoria da condição da musculatura do core e dos membros inferiores? Isto ajuda a aumentar a performance e evitar lesões.

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A epicondilite lateral ou cotovelo de tenista é uma condição dolorosa resultante de esforço repetitivo. Um tratamento adequado e medidas preventivas são essenciais para a recuperação e para evitar a recorrência.

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