Entorse de Tornozelo

Uma entorse do tornozelo é uma lesão comum que ocorre quando os ligamentos que sustentam o tornozelo são esticados além do seu limite, podendo ser inclusivamente rompidos. Geralmente acontece devido a uma torção ou rotação brusca do tornozelo.

Sintomas Comuns

• Dor imediata e intensa
• Inchaço
• Hematomas
• Dificuldade em movimentar o tornozelo
• Sensibilidade ao toque
• Instabilidade ao caminhar

Causas

• As entorses do tornozelo podem ocorrer nas seguintes situações:
• Atividades físicas intensas
• Caminhar ou correr em superfícies irregulares
• Uso de calçado inadequado
• Acidentes ou quedas

De notar, que pode haver alguns factores do doente que o predispõem a entorses (como pé cavo, ou história de instabilidade do tornozelo, por exemplo)

Tipos de Entorses:

1. Grau 1 (Leve): Alongamento leve dos ligamentos sem rompimento significativo.

2. Grau 2 (Moderada): Ruptura parcial dos ligamentos, resultando em dor e inchaço moderados.

3. Grau 3 (Grave): Ruptura completa dos ligamentos, causando dor intensa, inchaço significativo e instabilidade.

Uma entorse particularmente grave, pode resultar inclusivamente numa fratura do tornozelo (ver texto aqui).
Igualmente, entorses de repetição, mesmo que tratadas de forma adequada em cada episódio, podem resultar por não cicatrização ou cicatrização inadequada dos ligamentos, numa instabilidade do tornozelo (ver texto aqui ).

Diagnóstico

O estudo diagnóstico habitualmente inclui um Raio-X inicial (se necessário excluir fraturas), e uma Ressonância Magnética mais tardia para avaliação do grau de lesão ligamentar e sua eventual cicatrização.

Tratamento

O tratamento pode variar depender da gravidade da entorse, mas geralmente inclui, em diferentes combinações:

• Repouso: Evite colocar peso sobre o tornozelo lesionado.
• Gelo: Aplique gelo por 15-20 minutos a cada 2-3 horas nos primeiros dias.
• Elevação: Mantenha o tornozelo elevado acima do nível do coração para diminuir o inchaço.
• Medicação: Analgésicos e anti-inflamatórios.
• Ortóteses de proteção: Nos casos em que lesão ligamentar parece significativa (entorses moderadas a graves), poderá ser indicado que numa fase inicial se utilize algum dispositivo que imobilize parcialmente o tornozelo.
• Fisioterapia: Exercícios para fortalecer o tornozelo e melhorar a flexibilidade, se após o período inicial de repouso se verificar alguma dor ou instabilidade persistentes.

Prevenção

• Fortalecimento: Realize exercícios para fortalecer os músculos do tornozelo e da perna
• Alongamento: Mantenha uma rotina de alongamentos antes de atividades físicas, com especial enfoque nos gémeos e tendão de Aquiles
• Calçado Adequado: Use sapatos que ofereçam bom suporte ao tornozelo.
• Superfícies Seguras: Tenha cuidado ao caminhar ou correr em superfícies irregulares.

Quando Consultar um Médico?

Consulte um médico se:

• A dor e o inchaço forem intensos.
• Não conseguir colocar peso no tornozelo.
• Houver deformidade visível.
• Os sintomas não melhorarem com o tratamento em casa.

FAQ - Perguntas Frequentes

1. Quanto tempo leva para recuperar de uma entorse do tornozelo? A recuperação pode variar de dias a semanas, dependendo da gravidade. Entorses leves (grau 1) podem melhorar em poucos dias, enquanto entorses graves (grau 3) podem levar várias semanas ou até meses.

2. Posso continuar as minhas atividades físicas com uma entorse do tornozelo? É importante descansar e evitar atividades que coloquem stress no tornozelo lesionado. O ideal será consultar um dos nossos médicos especialistas em Pé & Tornozelo para orientações específicas sobre quando retomar as suas atividades.

3. Devo usar uma órtese ou bota imobilizadora? Seu médico poderá recomendar o uso de órteses ou botas imobilizadoras para estabilizar o tornozelo durante a primeira fase da recuperação, em paralelo com um estudo diagnóstico mais aprofundado.

Agende a sua consulta 

A entorse do tornozelo é comum e pode causar dor significativa. Abordá-la precocemente com tratamentos adequados e medidas preventivas é crucial para a recuperação e para evitar complicações a longo prazo.

Para mais informações ou agendar consulta entre em contacto aqui com o Grupo OrtoCentro, ou diretamente no Hospital CUF Trindade.